Почему витамин D так важен?
Витамин D регулирует усвоение кальция и фосфора, необходимых для формирования костей, зубов, работы нервной и иммунной систем. Его дефицит вызывает рахит, задержку роста, судороги, повышенную возбудимость.
Грудное молоко содержит мало витамина D (20–60 МЕ/л), а дети до года не должны подвергаться прямому солнечному облучению, поэтому профилактика дефицита обязательна.
Рекомендуемая дозировка
- Дети на ГВ и ИВ: 400 МЕ в сутки с первых дней жизни до 1–2 лет
- При рахите, недоношенности, тёмной коже, жизни в северных широтах — дозу корректирует врач (иногда до 800–1000 МЕ)
Даже летом и при прогулках дозу не отменяют, так как УФ-лучи в утренние/вечерние часы недостаточны для синтеза.
Формы выпуска: масляная vs водная
- Масляная форма (например, Девисол, Вигантол): лучше усваивается, но требует желчи для всасывания. Подходит большинству детей.
- Водная форма (Аквадетрим): быстрее всасывается, подходит при проблемах с печенью, но содержит спирт и может вызывать аллергию.
Выбор зависит от индивидуальной переносимости.
Признаки дефицита и передозировки
Дефицит: потливость, плаксивость, облысение затылка, позднее закрытие родничка.
Передозировка (редка): тошнота, рвота, запоры, повышение кальция в крови.
Самостоятельно увеличивать дозу нельзя — только по назначению врача и с контролем анализов.
Витамин D — один из немногих добавок, которые действительно нужны каждому грудничку. Его приём — простая, недорогая и эффективная мера защиты от серьёзных заболеваний.
